smoothies veganos batidos para que respetemos a los animales

Admin Nombre de messages : 25268 Date d'inscription : 17/05/2007

smoothie rubí

1 granada (córtala y saca las pepitas)
200 g frambuesas
1 cucharadita de agua de rosas

Bátelo todo hasta que quede cremoso y sírvelo con hielo picado

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smoothie de piña y grosellas

225 g de piña en rodajas ,reserva 1 para decorar
1 taza de yogur de soja
1 taza de zumo de piña
1 taza de zumo o sirope de grosellas
1 plátano mediano
cubitos de hielo
hojas de menta

Pon todos los ingredientes en la batidora y bátelo hasta que quede cremoso. Sírvelo en vasos decorado con un trocito de piña y un ramito de menta.

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Smoothie de jengibre con moras

Esta bebida es un nutritivo golpe de energía, el cual contiene antioxidantes, propiedades inmunológicas y antiinflamatorias. ayuda a calmar al cuerpo en el manejo del estrés, y así de la hormona del cortisol en el cuerpo

1 taza de yogurt casero vegano natural o de vainilla, ½ taza de jugo de naranja, jugo de un limón, 5 fresas, 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos, 1 taza de jarabe de agave y 5 cubos de hielo

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Smoothie de chocolate y plátano

saludable: la cocoa contiene antioxidantes; los plátanos, hierro; la crema de cacahuate, proteína y vitamina E

1 taza de bebida de soya, 1 plátano cortado en trozos, 1 cucharada de mantequilla de cacahuate, 1 cucharada de chocolate en polvo, 5 cubos de hielo

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Smoothie de coco y papaya

papaya < rica en vitaminas A, C y E, fibra. mézclalo con leche de coco y frutas

½ taza de leche de coco, ½ taza de papaya, ½ de platano, ¼ taza de piña, 1 cucharada de soya en polvo y sabor a vainilla, 1 cucharada de jarabe de manzana, 5 cubos de hielo

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Smoothie de durazno y almendras

durazno = fuente de vitamina C y potasio. al combinar durazno con mantequilla de almendras y leche de soya, disfrutas de una buena dosis de proteínas y minerales (como el calcio y magnesio) importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. este smoothie te proporciona importantes porciones de omega 3

1 taza de leche de soya, 1 taza de duraznos frescos, 1 cucharada de jarabe de mais, 1 cucharada de mantequilla de almendra, 1 cucharada de aceite de linaza, 5 cubos de hielo

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Smoothie mantenganse jóvenes

Cuando los nutriólogos mencionan la importancia de consumir alimentos antiedad” se refieren a aquellos que ayudan a prevenir estados como la osteoporosis, inflamación ,cáncer. este smoothie, te proporcionarte energía necesaria, ofrece una fuente potencial de antioxidantes, de calcio y minerales para reforzar el sistema inmunológico, vitaminas y fibra

½ taza de moras, ½ taza de fresas, ½ de té verde sin endulzantes, ¾ taza de yogurt vegetal natural, 2 cucharadas de linaza en polvo, 14 ml jarabe de agave, 5 cubos de hielo

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Smoothie verde

te brindará altas dosis de fibra (energía), proteína, hierro, ácido fólico, vitaminas y minerales.

1 taza de col crespa, 1 manzana grande y cortada en pedazos, 1 pepino pelado y cortado en pedazos, 1 cucharada de jugo de limón fresco, 1 cucharada de jengibre rallado y fresco, ½ cucharada de aceite de coco, ½ cucharada de jarabe de maple, 5 cubos de hielo

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batido de plátano y fresa vegano

250 g de fresas
2 plátanos maduros
300 ml de bebida de almendras hecha por si

limpia las fresas enteras bajo el grifo. les quitaremos el pedúnculo (hojitas verdes)< Las cortaremos por la mitad y las ponemos en el vaso de la batidora. Pelaremos los plátanos y los troceamos añadiéndolos a las fresas. Agregamos la leche vegetal y batiremos hasta conseguir una textura uniforme. Podemos regular el espesor del batido al gusto añadiendo más licuado vegetal. Podemos refrigerar el batido después de preparalo, pero existe una opción mejor. El día antes podemos limpiar las fresas, pelar y cortar los plátanos y poner toda la fruta en el congelador. Al día siguiente prepararemos el batido con la fruta congelada, consiguiendo el batido ya preparado sin necesidad de enfriarlo después

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Batido energético vegano

1 taza de almendras peladas
4 tazas de agua
2 cucharadas de sésamo pelado
1 cucharada de levadura de cerveza
1 cucharada de germen de trigo
1 cucharadita de tahini

El germen y la levadura se hacen polvo en el molinillo de café y se mezclan. En el vaso de la batidora se ponen las almendras blancas y el sésamo= unas dos cucharadas soperas. Una vez batido muy fino y colado también muy fino se pone una hora en el frigorífico a enfriar. se mezcla con el germen y levadura, añadiendo una cucharada de azúcar morena y una cucharadita de tahini, mezclándolo todo bien. Al colar la leche de almendras si guardamos la pulpa restante y mezclamos con jarabe de mais está exquisita. Muy frío esta riquísimo, y con la leche de almendras y aceite suave de oliva se hace una veganesa espectacular

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Zumo digestivo de manzana, papaya y piña vegano

1 manzana grande
3 rodajas de piña fresca
1 taza de papaya cortada

lavaremos y pelaremos la manzana, le quitaremos las semillas y el tronquito y la cortaremos en trozos que quepan en la licuadora o extractor de zumos. Procederemos de igual manera con la papaya y la piña. Luego introduciremos todo en la licuadora para extraer el zumo de las frutas. En caso de no tener una licuadora o extractor para hacer zumos se puede preparar este zumo con una batidora, añadiendo un poco de agua y cortando en trozos pequeños la fruta. Si deseamos darle un toque ligeramente ácido podemos elegir una manzana granny smith, si queremos que sea más dulce elegiremos una manzana roja o amarilla. La manzana reineta está desaconsejada ya que suele tener muy poco jugo

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http://vegan.cl/batidos-verdes/receta/

http://www.natursan.net/recetas-de-batidos-de-fruta-con-leche-de-soja/

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http://recetasveganas.net/batido-natural-de-frutas/

http://www.veganolibre.com/noticias-veganas/batidos-para-nutrir-tu-cuerpo/

batido tropical vegano

4 rodajas de piña
1 mango
1 plátano
5 fresas
1 manzana
100 ml bebida de soja hecho por si
25 gr. de azúcar moreno
Hielos
Hojas de menta

Lavar bien la fruta. Retirar el ratito de las fresas, pelar el resto de frutas. Trocearlas bien o cortarlas en rodajas. Poner la fruta en el vaso de la batidora con la leche y el azúcar. Triturar hasta que tenga la textura deseada, si es demasiado espero se puede añadir más bebida. Servir bien frío, acompañado de unos hielos y decorado con hojas de menta o hierbabuena.

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batido vegano de chocolate

para un vaso de 330 ml

2 cucharadas de cacao en polvo sin azucar

250 ml de bebida vegetal < puede ser de soja, avena, almendras, quinoa y arroz

1 cucharada de sirope de agave

5 almendras

En una batidora de vaso, ponemos la bebida vegetal y las almendras, y batimos bien hasta que las almendras se hayan picado. A continuación, añadimos las dos cucharadas de cacao tamizadas y batimos. Por último, añadimos el sirope de agave. Yo siempre añado una cucharada porque me gusta muy dulce, pero vosotros podéis añadir la cantidad que queráis. Lo pasamos a un vaso y listo. Un batido riquísimo para las meriendas golosas.

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batido de platano anacardos chocolate

para 500 ml

Para el batido

1 1/2 vaso de leche de arroz

1 cucharada de copos de avena suaves

2 plátanos maduros

3 cucharadas colmadas de anacardos

5 dátiles medjoul

Topping

3 pastillas de chocolate negro vegano

1 puñado de anacardos

Deshuesamos y troceamos los dátiles, troceamos también los plátanos y los añadimos junto con el resto de ingredientes en nuestra batidora de vaso. Batimos a velocidad media-alta hasta que consigamos una consistencia cremosa. Con una pastilla de chocolate hacemos virutas con la ayuda de un cuchillo o pelador de patatas. Las otras dos pastillas las derretimos al Baño María para hacer la cobertura. Echamos el batido en un vaso y cubrimos con un puñado de anacardos, virutas de chocolate y el chocolate derretido

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batido de fresa mango veganito

muy bueno pa la piel ya que tiene muchos antioxidantes y vitaminas A, C y E ,que son muy buenas para el acné, para reparar el daño de la piel y para mantener su firmeza. gracias al zumo de lima tiene un montón de calcio y folato;las fresas refuerzan el sistema inmunológico. la hierbabuena estimula y tonifica la piel

Ingredientes

1 mango maduro

8 fresas

1/2 vaso de agua

el zumo de 1/2 lima

10 hojas de hierbabuena

1 cucharada de sirope de arce

Pelamos y cortamos el mango en dados. Lavamos bien las fresas y las partimos a la mitad. Echamos todos los ingredientes en una batidora de vaso. Batimos hasta que la mezcla tenga una consistencia suave (sobre 2-3 min). Si ves que queda muy líquido para tu gusto, puedes añadir más fresas, y si ves que queda muy espeso añade más agua. Encuentra tu consistencia favorita. Consejo: Si congelas antes las fresas le darás un toque más fresco. Si no, si lo quieres frío añade hielo. si no tienes la piel sensible o muy delicada, puedes usar una pequeña cantidad como mascarilla . échate una capa fina y déjala entre 5 y 10 minutos. Después aclara con agua; no lo hagas, si tu piel es sensible y si, aun así, quieres intentarlo, prueba antes en una pequeña zona y ante la más mínima sensación incómoda aclara y desiste. Los ácidos de las frutas o la hierbabuena pueden irritar tu piel.

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batido pina coco

1/4 de piña

2 plátanos maduros pequeños ( o 1 grande)

3 puñados grandes de espinacas

15 hojas de hierbabuena o menta

el zumo de 1 1/2 lima

1/2 vaso de agua de coco

1 1/2 vaso de agua

1 cucharadita de maca en polvo y 1 cucharada de semillas de chía

Cortamos la piña y el plátano en trozos pequeños y lavamos bien las espinacas. Ponemos todos los ingredientes en la batidora de vaso. Batimos empezando por la velocidad más baja y aumentamos a medida que se pican los alimentos. Paramos cuando hayamos conseguido una consistencia líquida y sin grumos. Servimos y tomamos inmediatamente. Si tu batidora tiene la opción de picar hielo, puedes trocear y congelar los plátanos antes. De esta forma es más fácil que se piquen del todo.

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batido antioxidante de frutos rojos vegano

para 1 vaso grande

1 taza de fresas o fresones

1 taza de frambuesas

1 taza de arándanos

1 taza de bebida casera vegana (avena, almendra, arroz…)

Lavamos bien toda la fruta y cortamos los fresones en 2-3 partes. Añadimos todos los ingredientes en nuestra batidora de vaso y batimos a máxima velocidad hasta que consigamos una consistencia cremosa. Probamos el sabor y la textura y si lo consideramos necesario, añadimos miel al gusto o más leche vegetal. si os gusta tomar el batido bien fresquito podéis congelar las frutas o sino echarle hielo y picarlo junto con los demás ingredientes ¡ojo! para esto, vuestra batidora tiene que venir reparada sino la podéis estropear. Este batido es perfecto para desayunar, merendar y como reconstituyente después de una sesión de ejercicio.

receta con un extra de vitaminas ; batido cargado de antioxidantes. Es vegano, no lleva gluten, ni azúcares refinados, ni lácteos. es de digestión fácil.

Las frambuesas son muy ricas en fibras y vitamina C. Son ricas en minerales como el potasio, magnesio o calcio. Son altamente antioxidantes (flavonoides).

Propiedades de las fresas y fresones

Contienen gran cantidad de sales minerales (potasio, magnesio y calcio). Ricas en vitaminas (C y E) con acción antioxidante. De fácil digestión y muy nutritivas. Alto contenido en fibra.

Propiedades de los arándanos

Ricos en fibra. Son astringentes, tónicos y diuréticos. Ricos en vitamina C.
Son fuente de potasio, hierro, calcio y taninos.
Muy antioxidantes. Beneficiosos para la protección del tracto urinario.

como resultado tenemos un batido lleno de antioxidantes, de vitaminas (en especial la vitamina C), fibra y minerales. Con acción antiinflamatoria, diurética, alcalinizadora y que refuerza el sistema inmunológico. tiene pocas calorías y bajo aporte en hidratos de carbono

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batido vegano pina frambuesa

1/2 piña pequeña cortada en cubos

200 g de frambuesas congeladas

1 yogur vegano casero de vainilla

2 cucharadas de jarabe de mais

topping = frambuesas frescas, semillas de Chía

Ponemos la piña y la mitad del yogur de vainilla en la batidora de vaso y batimos hasta que quede cremoso. Echamos en un vaso/jarra. Con la batidora limpia, añadimos ahora las frambuesas, la otra mitad del yogur y la miel y batimos bien (puede que necesites echar algo de agua caliente dependiendo de tu batidora). Echamos la mezcla en el mismo vaso/jarra de antes. Decoramos con frambuesas frescas y si queremos echamos unas semillas de Chía por encima. desayuno completo, sano

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batido avena ubas vegano para beneficiar al corazón

Un vaso con agua
Media taza de papaya
Diez uvas rojas o moradas
Tres cucharadas de avena en hojuelas orgánica integral

La que está en hojuelas finitas da muy buenos resultados. lava muy bien las uvas. No les vayas a quitar la piel ya que en ellas posee muchas de sus propiedades y queremos aprovecharlas. Pela la papaya y separa 70 gramos ° los usaremos para darle consistencia y buen sabor al batido. En cuanto los ingredientes estén listos intégralos a la batidora. Bate muy bien para que el licuado sea homogéneo. batido para cuidar el corazón. semillas y piel de las uvas = beneficiosos para el corazón

La combinación que se obtiene con la avena y las uvas es una de las mejores en lo que respecta a la limpieza de la sangre y a la reducción del nivel de colesterol, de esta manera conseguimos mejorar la salud del corazón de una manera sana y natural. si la consumimos con regularidad tiene un efecto que permite perder peso gradualmente.

aprende a preparar batido con uvas y avena para que obtengas una mezcla energética muy saludable

beneficio de las uvas para la salud cardíaca

Las uvas cuidan de las arterias al aumentar la presencia del óxido nítrico en la sangre. Las uvas moradas son más efectivas en este sentido.
estas uvas contienen sustancias bioactivas como el caso del resveratrol o los polifenoles que protegen la salud de las células ante los radicales libres.
tienen un alto nivel de ácido fólico y bajo contenido en sodio.

beneficio de la avena para el corazón

La avena reducie el nivel del colesterol malo en la sangre debido a la presencia de fibra soluble presente en la semilla.
cereal muy nutritivo. A la avena se la considera como un superalimento y funciona muy bien en la dieta para ayudar a bajar de peso.
Tiene ácido linoleico y grasas insaturadas, un tipo muy saludable para favorecer la salud del corazón.
Por el tipo de carbohidratos que aporta nos dará un impulso energético por mucho tiempo. alimento ideal para incorporar en el desayuno.
Cuenta con betaglucanos, un tipo de sustancia bioactiva capaz de absorber el colesterol malo

Admin Nombre de messages : 25268 Date d'inscription : 17/05/2007

smoothie de tomate

3 tomates.
1/2 pepino pelado.
1/4 cebolla.
1/2 ramita de apio.
1/2 pimiento verde.
1 vaso de agua
5 cubitos de hielo.
Sal al gusto.
Pimienta al gusto.
1 cucharadita de aceite.
1/2 cucharadita de vinagre

Lava y trocea los ingredientes. Échalos en la batidora y mezcla a velocidad máxima durante 1 minuto o hasta conseguir una mezcla sin grumos. Decora el vaso con una pajita, unas hojas de albahaca y un poco de pimienta y sal. Sirve bien frío.

Smoothie de tomate con thermomix

Para preparar tu smoothie de tomate con la thermomix, echa todos los ingredientes en el vaso y programa 40 segundos a velocidad progresiva 5-10. Si al abrir el vaso, no encuentras la textura deseada, vuélvelo a cerrar y programa 20 segundos más a velocidad 10. Si los cubitos de hielo que vas a utilizar para tu smoothie son comprados, pásalos por agua antes de incorporarlos a tu máquina para eliminar el gas que los recubre. Este gas los endurece y si no lo eliminas, puede romper las cuchillas de tu máquina. Utiliza agua muy fría para este smoothie. Si no te acaba de gustar el sabor del tomate en tu smoothie, puedes añadir mango para endulzar el sabor y dar a tu bebida una base cremosa.

Nutrición y beneficios para la salud del smoothie de tomate

Los tomates son una buena fuente de vitaminas A (como el beta-caroteno) y C. Un tomate grande contiene alrededor de 431,3 miligramos de potasio (el 9% de la CDR). También contienen pequeñas cantidades de las vitaminas del complejo B (excepto la B12), cobre, calcio, hierro y fósforo, así como fibra dietética.
Los tomates también son una rica fuente de cromo, que desempeña un papel importante en la regulación del azúcar en la sangre. Los estudios han demostrado que los tomates pueden proporcionar protección contra la presión arterial alta y el colesterol alto.
Los tomates son también una gran fuente de los poderosos antioxidantes carotenoides, el licopeno. El licopeno ha sido estudiado por su potencial en la protección contra las enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, infertilidad masculina y ciertos cánceres, específicamente el cáncer de próstata, pulmón y estómago.
Aunque actualmente ya se promueve el consumo de este potente alimento para prevenir estas enfermedades, la investigación científica todavía está en curso. En cualquier caso, es una buena idea incluir más tomates en tu dieta

Admin Nombre de messages : 25268 Date d'inscription : 17/05/2007

smoothie de tomate y mango

1 mango, pelado y picado.
1/2 vaso de leche de almendras.
2 tomates.
1 taza de piña.
1 taza de cilantro.
3 tazas de espinacas frescas.
Receta del smoothie de tomate, mango, zanahoria y apio
1 mango, pelado y picado.
2 tomates medianos en cuartos
1 zanahoria mediana picada.
1 tallo de apio mediano picado.
1/2 vaso de agua

Admin Nombre de messages : 25268 Date d'inscription : 17/05/2007

smoothie de tomate, mango, zanahoria y apio

1 mango, pelado y picado.
2 tomates medianos en cuartos.
1 zanahoria mediana picada.
1 tallo de apio mediano picado.
1/2 vaso de agua.

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Smoothie de tomate a la pimienta

nutritivo smoothie. Engánchate a los batidos saludables

125 ml de zumo de tomate

1/2 limón exprimido

3 tomates partidos en cuartos

1/2 pimiento rojo o verde troceado

50 ml de bulbo de hinojo picado

1 ramita de berro

1 diente de ajo

1 ml de pimienta de cayena

Lavar todas las verduras muy bien utilizando abundante agua. Preparar el zumo de tomate y el limón exprimido. Trocear y picar las verduras tal y como se indica. Poner en la batidora el zumo de tomate, el zumo de limón, los tomates, el pimiento troceado, el bulbo de hinojo, los berros, el ajo y la pimienta de cayena y batir hasta conseguir que se mezclen muy bien todos los ingredientes

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smoothie vegano de zanahoria

3 zanahorias medianas
3 naranjas
1 manzana
1 yogur casero vegano
4 cubitos de hielo

lavamos y pelamos bien la fruta. Las cortamos a trozos y las ponemos en el vaso de nuestra licuadora . Trituramos bien hasta que quede bien fino y sin grumos, ahora agregamos el yogur y el hielo, trituramos otra vez, durante un par o tres de minutos. Servimos bien frío, si habéis triturado bien no hace falta colar.