sauce bolognaise végétalienne

1 oignon haché

3 gousses d'ail hachées

200 g champignons hachés = champignons de paris bruns, shiitake

2 brins de romarin frais hachés

200 g tempeh émietté125 mililitres d'eau

500 g tomates concassées que vous concasserez 

3 cuillères à soupe concentré de tomate que vous ferez 

100 ml eau poivre noir

1 cuillère à soupe origan séché ou laurier, herbes de provence

1 cuillère à soupe xilitol

1 cuillère à soupe bouillon végétal que vous ferez 

3 cuillères à soupe tamari

Dans une grande poêle ou sauteuse antiadhésive sur feu doux, faites revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive pendant 5 minutes . Quand l'oignon est translucide, ajoutez ail, champignons , romarin. Faites revenir sur feu moyen pendant 5 minute . Ajoutez le tempeh et continuez la cuisson jusqu'à ce que l'ensemble soit doré. Versez l 'eau et portez à ébullition. Ajoutez le reste des ingrédients. Portez à ébullition, faites mijoter sur feu doux à couvert pendant 30 min en mélangeant de temps en temps et en rajoutant un peu d'eau si nécessaire. Quand la sauce est prête, goûtez , ajustez l'assaisonnement

nous d ' vons tout cuisiner parce-que pour la santé c'est méga archi mal d'acheter des aliments faits ; on doit tout faire nous mêmes ; parce-que les illuminatis lucifériens au controle de l'univers empoizonent les créatures humaines avec soit disant " boufe " point biologique, aditifs , pesticides , avec l'industriel au lieu du naturel qu'on a préparé soit ; ils mettent un max del sel de sucre dans des bofufes ou devraient y'en avoir peu ou pas; trop du grand n'importe qui cette soit disant fause " réalité ' ! ! ! ! nous d ' vons luter contre les illuminati luciférien qui veulent empoizoner notre famille terrine de milliards d'âmes ; on doit par exemple avoir dans son jardin des fruits , légumes, cuisiner au max et **** jamais ***** acheter quoi qu' ce soit de déjà préparé, déjà cuisiné etc ; ainsi on boufe entièrement vegan naturel biologique et on vit plus longtemps, en meilleure santé ; de toute façon plus longtemps ça va point être posible vu que le Seigneur Jésus Christ viens hyper extra bientot ; p ' têtre en 2013; mais au moins si on boufe vegan naturel biologique on est plus fort, notre santé générale, notre système imunitaire et tout ; ils fichent du venin dans nos corps ; c'est une conspirasion luciférienne illuminati , manipulation, propagande, controle mental, pour détruire, rendre maalde l ' ensemble des humains ; pour rendre malade, réduire le temps que vivent les humains , donner des maladies, afaiblir les humains, liquider les humains; pour vider la terre de créature humaines ; c'est pour tout ça qu' les lucifériens illuminatis mettent tant de trucs toxiques dans la soit disant ' boufe ' qu'ils filent aux créatures humaines terriennes ;