prenez soin santé , c'est pas votre vie c'est celle de DIEU

Admin Nombre de messages : 25233 Date d'inscription : 17/05/2007

Si vous dormez mal, j’ai une bonne nouvelle pour vous.

Des chercheurs iraniens ont démontré que l’insomnie pouvait être due à un déficit de vitamine D.

La malédiction de l’insomnie

Les gens qui dorment moins de sept heures par nuit connaissent plusieurs problèmes de santé :

Baisse de leur puissance intellectuelle et cognitive

Baisse de leur immunité contre les maladies

Hausse de leur risque de diabète, d’AVC (Accident Vasculaire Cérébral) et de maladies cardiovasculaires

Mais ils sont aussi moins heureux :

Moins heureux dans leur famille

Moins satisfaits de leur vie sociale

Moins satisfaits dans leur travail

La méthodologie de l’étude

Cet essai clinique en double aveugle et randomisé a été réalisé sur 93 sujets âgés de 20 à 50 ans qui se séjournaient dans un hôpital en Iran.

Tous les participants ont eu à remplir le questionnaire Indice de Qualité du Sommeil de Pittsburg (PSQI) – qui sert de référence mondiale pour évaluer la gravité de l’insomnie. Les 92 participants retenus pour l’étude étaient ceux dont le résultat au test PSQI était élevé sans pour autant qu’un médecin leur ait diagnostiqué un trouble du sommeil spécifique.

Les chercheurs ont aussi exclu de l’étude :

les fumeurs,

les sujets qui prenaient des somnifères,

et enfin ceux qui avaient pris de la vitamine à haute dose durant les 3 derniers mois (par exemple une UVÉDOSE de 100 000 UI).

Ensuite, les participants ont été divisés en deux groupes :

Les premiers ont reçu une capsule contenant 50 000 UI de vitamine D3 toutes les deux semaines (soit 3571 UI par jour).

Le groupe placebo a reçu une capsule d’huile de paraffine toutes les deux semaines.

Avant l’étude et après huit semaines, les chercheurs ont contrôlé avec des prises de sang pour surveiller le taux de vitamine D des participants.

Voici ce que vous pouvez espérer comme résultat

Après huit semaines, le groupe placebo présentait le bilan suivant :

27,6 ng/mL de vitamine D dans le sang (quasiment inchangé par rapport au début de l’étude)

5h10 de sommeil moyen

59 minutes nécessaires pour s’endormir (en moyenne)

Par comparaison le groupe vitamine D était passé à :

37,7 ng/mL de vitamine D dans le sang (+51%)

6h30 de sommeil moyen (+25%)

33 minutes de temps moyen pour s’endormir (-44%).

Les résultats sont encourageants pour un essai clinique plutôt court.

Comment la vitamine D agit sur votre sommeil ?

Voici comment les scientifiques pensent que la vitamine D influe sur le sommeil :

Un déficit en vitamine D provoque notamment :

Une déminéralisation des os

Des faiblesses dans les muscles (myopathie) [1]

Un affaiblissement du système immunitaire

Ces trois problèmes peuvent provoquer chez vous :

Des douleurs osseuses et musculaires

Une fatigue importante

Et de l’apnée du sommeil

Tous ces facteurs vont venir perturber votre sommeil façon « cercle vicieux » :

Plus vous êtes fatigué, moins vous avez le courage de faire du sport. Ceci augmente votre risque d’obésité, et donc votre propension à faire de l’apnée du sommeil… et ainsi de suite.

Pour vous sortir de cet enfer, essayez de prendre 4000 UI de vitamine D3 tous les jours.

Si tout se passe bien, vous retrouverez vite un sommeil paisible et réparateur.

Admin Nombre de messages : 25233 Date d'inscription : 17/05/2007

Alerte : du poison dans votre assiette

Cette vidéo fait le buzz sur internet. Après l'avoir vue, vous ne regarderez plus vos aliments de la même façon.

Visionnez-la rapidement avant que les géants de l'agroalimentaire ne la fassent censurer.

Vous pouvez y accéder ici ou en cliquant sur l'image ci-dessous.

Bien à vous,

Eric Müller

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Les informations de cette lettre d'information sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette lettre, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L'éditeur n'est pas un fournisseur de soins médicaux homologués. L'éditeur de cette lettre d'information ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s'interdit formellement d'entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.

Admin Nombre de messages : 25233 Date d'inscription : 17/05/2007

Doliprane : lisez ceci avant d’en avaler le moindre gramme

Un des plus grands experts toxicologues du Canada, le Dr David Juurlink, a récemment lâché cette petite bombe :

« Si le paracétamol était mis sur le marché aujourd’hui, il ne serait pas autorisé à la vente. » [1]

Si vous pensez qu'il exagère, lisez bien cette lettre jusqu'au bout.

D'un point de vue scientifique, vous verrez qu'il a parfaitement raison (certaines découvertes récentes font froid dans le dos...).

Mais je peux d’ores et déjà vous affirmer que nos autorités ne risquent pas d’agir de sitôt.

Car le paracétamol est l’ingrédient principal d’un nombre impressionnant de médicaments : le Doliprane, bien sûr, composé à 100 % de paracétamol … mais aussi le Dafalgan et l’Efferalgan, ou encore Actifed, Humex, Fervex, Prontalgine, etc...

Cela fait du paracétamol le NUMÉRO 1 des ventes en pharmacie.

En nombre de boîtes, c'est le médicament le plus vendu en France, de très loin, avec la bénédiction de notre système médical.

Au total, les multinationales pharmaceutiques gagnent plus de 6 milliards de dollars avec ce produit. [2]

Si l’on révélait d’un seul coup toute la vérité sur le paracétamol, c’est tout notre système de santé qui pourrait chanceler :

Pour l’industrie pharmaceutique, le paracétamol est comme un domino : s’il s’effondre, il entraînera beaucoup d’autres médicaments dans sa chute. Car le paracétamol a longtemps joui d’une « bonne réputation » – si même lui est inefficace et dangereux, que penser des autres médicaments ?

Pour nos autorités de santé, c’est leur crédibilité qui est en jeu : comment ont-elles pu recommander son utilisation massive pendant si longtemps, et l’autoriser en vente libre ?

Quant aux médecins qui ont prescrit ce médicament de bonne foi pendant des années, ont-ils vraiment envie qu’on leur dise qu’ils ont mis leurs patients en danger ?

Personne n’a intérêt à ce que le scandale éclate.

Alors tout se passe discrètement, à pas feutrés…

Les petites manœuvres commencent

Aux États-Unis, la FDA (l’équivalent de notre « agence du médicament ») l’a récemment avoué : près de 100 000 Américains sont victimes chaque année d’une intoxication au paracétamol… et 450 d’entre elles n’en réchappent pas. [3]

Les autorités canadiennes ont fait un pas de plus : en 2015, elles ont lancé une grande réflexion officielle sur la prescription du paracétamol. Voici ce que vous pouvez lire sur le site du ministère de la santé canadien :

« Le paracétamol (acétaminophène) est la principale cause de graves lésions du foie, y compris l'insuffisance hépatique aiguë, dans de nombreux pays, dont le Canada, les États-Unis, le Royaume-Uni et l'Australie. »

Notez que la majorité des surdosages sont parfaitement involontaires.

Pire, dans 1 cas sur 5, ces intoxications gravissimes ont eu lieu alors même que le patient avait respecté la dose maximale autorisée !!

Toujours sur le site officiel canadien, vous pouvez lire :

« De plus, jusqu'à 20 % des cas de lésions du foie associées au paracétamol mentionnent des doses dans la gamme recommandée (moins de 4 g par jour, soit l'équivalent de 8 comprimés de 500 mg). »

Malgré ce diagnostic sans appel, le Canada n’a toujours pas pris la moindre mesure.

Mais la Suède, elle, a commencé à prendre le sujet à bras le corps.

D’abord, les Suédois ont décidé de retirer le paracétamol des supermarchés, en novembre 2015. Il faut dire qu’entre 2006 et 2013, le nombre d’hospitalisations causées par ce médicament avait été multiplié par deux. [4]

Puis, en octobre 2016, les autorités suédoises ont interdit aux mineurs d’acheter plus d’une boîte à la fois. Quant aux adultes, ils recevront désormais un avertissement systématique, sous la forme de « conseils d’utilisation ».

C’est déjà un progrès. Car les pharmaciens suédois donneront enfin à leurs clients cette information capitale, qu’on n’entend jamais en France :

Surtout, n’en prenez pas après avoir bu de l’alcool !

Les lendemains de fête, on a souvent mal au crâne. Quoi de plus naturel d’ouvrir son armoire à pharmacie pour attraper un Doliprane ?

Et pourtant, ce simple geste peut vous envoyez à l’hôpital, si vous avez le malheur de forcer sur la dose.

Car cela fait 50 ans qu’on le sait : le paracétamol est toxique pour le foie !

L’alcool aussi. Et comme vous pouvez l’imaginez, si vous combinez les deux, les résultats peuvent être dramatiques.

Dans les services de transplantation du foie en Grande-Bretagne, les deux tiers des patients étaient là à cause d’un excès de paracétamol. Et c’étaient pour la plupart de bons buveurs d’alcool. [5]

En cas de mélange d’alcool et de paracétamol, ce sont aussi vos reins qui sont en danger : vous avez 120 % de risque en plus d’avoir de graves problèmes rénaux… même si la dose d’alcool est modérée ! [6]

Mais il y a beaucoup, beaucoup plus grave.

Le paracétamol n’est pas simplement dangereux en cas de surdose accidentelle. Là où il fait le plus de victimes, c’est chez ceux qui en prennent très régulièrement.

Si vous en prenez trop souvent, vous risquez tout simplement... la mort !

Le gros problème du paracétamol, c’est qu’il ne suffit pas d’éviter les overdoses pour être à l’abri : il est encore plus dangereux de dépasser légèrement mais souvent les doses autorisées.

Une grande étude publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology l’a révélé de manière éclatante. [7]

Parmi des patients dont le foie était sévèrement endommagé, ceux qui avaient consommé chaque jour un peu trop de paracétamol avaient plus de risque de mourir que ceux qui avaient été hospitalisés pour un seul surdosage grave.

Ces pauvres malades voulaient calmer leurs douleurs chroniques… et à cause du Doliprane, ils se sont retrouvés dans un service de transplantation, à attendre la greffe d’un nouveau foie… qui arrive parfois trop tard.

Et si vous vous dites qu’il « suffit » de respecter les doses maximales autorisées pour être tranquille, détrompez-vous !

D’après une revue d’études publiée dans Annals of the Rheumatic Diseases, la prise de paracétamol aux doses conseillées augmente de 23 % le risque de mortalité ! [8]

Les mêmes chercheurs ont aussi découvert que les femmes qui prennent plus de 15 comprimés par semaine ont plus de crises cardiaques : leur risque est augmenté de 63 % !

Or 15 comprimés par semaine, c’est encore deux fois moins que le maximum autorisé !

Bref, le Doliprane n’est clairement pas cette « pilule inoffensive » qu’on vous a longtemps présentée.

Et si vous avez encore le moindre doute, voici d’autres effets indésirables très inattendus, découverts tout récemment :

Saignements gastriques, asthme, surdité, fertilité… et insensibilité !

On a cru pendant longtemps que le Doliprane ne posait pas de souci à l’estomac. C’était d’ailleurs un gros avantage par rapport aux anti-inflammatoires classiques (aspirine, Ibuprofène…), dont on sait qu’ils peuvent provoquer des brûlures d’estomac et des saignements.

Eh bien figurez-vous que cet « avantage » du paracétamol n’est pas si clair que cela.

Dans une étude récente, des patients ont pris soit du paracétamol, soit de l’Ibuprofène pendant 13 semaines. Sans surprise, au bout de 13 semaines, une petite partie des patients sous Ibuprofène avait perdu l’équivalent d’une unité de sang, probablement à cause de saignements digestifs.

Mais la perte de sang était exactement la même chez ceux qui avaient pris du Doliprane, preuve qu’il cause des dégâts digestifs ! [9]

Et je n’ai toujours pas fini. Voici les autres risques du paracétamol découverts récemment :

Il rend sourd ! Si vous êtes une femme, il suffit d’en prendre 2 fois par semaine pendant 6 ans pour augmenter votre risque de surdité de près de 10 % ! [10] (Même chose pour l’Ibuprofène, mais pas l’aspirine.) ;

Il peut rendre votre enfant asthmatique : s’il en prend régulièrement avant l’âge de 3 ans, son risque d’asthme augmente de 29 % [11] ;

Chez la femme enceinte, le paracétamol est à éviter fortement : non seulement il augmente le risque d’asthme de l’enfant, mais il accroît aussi son risque de troubles du comportement et d’hyperactivité [12], ainsi que d’infertilité et de cancer des testicules chez les garçons [13] ;

Et comme si cela ne suffisait pas, le paracétamol s’en prend aussi à votre cerveau :

Il suffit d’en prendre 1 000 mg pour que votre empathie baisse : vous devenez subitement moins sensible à la souffrance de ceux qui vous entourent ! [14]

Vous voyez que je n’exagérais pas !

Si le paracétamol était une plante chinoise ou un remède naturel… il serait interdit et pourchassé depuis longtemps… les médias nous abreuveraient de messages pour dire à quel point sa consommation est dangereuse et déconseillée…

…et si un naturopathe avait le malheur de le prescrire à un malade, il serait immédiatement traîné en justice, accusé d’être un meurtrier en puissance.

Et tout ça pour quoi ? Pour un médicament particulièrement inefficace !

Parfaitement inefficace en cas d’arthrose ou de mal de dos

Je sais que cela va vous surprendre.

Mais ce sont deux articles scientifiques récents qui ont révélé le pot aux roses. Ils ont été publiés dans les journaux médicaux les plus respectés au monde, le British Medical Journal et The Lancet.

Dans le premier, les chercheurs ont passé en revue toutes les études ayant comparé l’efficacité du paracétamol à un simple placebo.

Et le résultat est saisissant [15] : contre les douleurs de l’arthrose et de la lombalgie (mal du bas du dos), l’effet du paracétamol est soit totalement « inefficace », soit « insignifiant ».

Dans le second article, les chercheurs ont recensé 74 études ayant impliqué près de 60 000 patients [16] victimes d’arthrose.

Et ils sont arrivés exactement à la même conclusion : le paracétamol n’entame pas d’un millimètre les douleurs articulaires, par rapport à un simple placebo.

Et pourtant, aujourd’hui encore, en 2017, le paracétamol reste le médicament prescrit en première intention contre l’arthrose et les lombalgies.

Mais là où il est le plus utilisé, de loin, c’est contre les rhumes et les états grippaux.

Et là encore, c’est assez aberrant.

Inutile et dangereux en cas d’état grippal

D’abord parce qu’il est inutile et dangereux de chercher à faire baisser la fièvre d’un adulte, au moins tant qu’elle ne dépasse pas 39,5°.

Car la fièvre est votre amie ! Elle est là pour vous aider à tuer les microbes. Si vous l’empêchez d’agir, vous risquez tout simplement d’être malade plus longtemps et plus gravement !

Il est donc insensé de prendre du Doliprane au moindre petit état grippal !

De plus, il faut éviter comme la peste les médicaments à base de paracétamol spécialement conçus pour le « rhume », comme Actifed ou Fervex, car ils contiennent en plus des produits douteux :

Actifedcontient aussi de la pseudoéphrédine, une molécule proche des amphétamines et dont les effets indésirables ont été jugés « peu acceptables » en 2008 par la Commission nationale de pharmacovigilance ;

LeFervexet l’Humex contiennent de la phéniramine, un antihistaminique aux propriétés anticholinergiques et qui, à ce titre, accroît votre risque de développer Alzheimer. [17]

Avez-vous vraiment envie de prendre des risques pour un simple rhume ?

Surtout quand vous avez compris que ces médicaments ne vous aideront jamais à guérir, puisqu’ils n’agissent pas sur les virus. Dans le meilleur des cas, ils « soulagent vos symptômes ».

D’accord, me direz-vous, mais si on a une vraie grippe, bien douloureuse, cela ne vaut-il pas le coup d’être « soulagé » ?

Si cela marchait, cela serait évident, bien sûr (avoir une grippe est très douloureux) ! Mais est-ce vraiment le cas ?

Pour en avoir le cœur net, des chercheurs de Nouvelle-Zélande ont sélectionné 80 patients atteints d’état grippal sérieux, dont la moitié ayant une grippe confirmée.

Et ils leur ont donné soit un placebo, soit 4 000 mg par jour de paracétamol (une dose très forte) pendant une à deux semaines.

Eh bien figurez-vous qu’ils n’ont pas trouvé la moindre différence dans l’état des deux groupes. Même sur la fièvre, le paracétamol n’avait pas eu le moindre effet !! [18]

Voilà pour l’efficacité du paracétamol. Un mythe s’effondre !

Alors n’hésitez plus : arrêtez d’acheter du Doliprane et tournez-vous vers les solutions naturelles, plus efficaces et moins dangereuses !

Des alternatives naturelles efficaces et sans danger

Si vous ne prenez qu’un ou deux comprimés de Doliprane tous les 2 ou 3 mois, vous ne risquez pas grand-chose, bien sûr.

Mais même dans ce cas, il y a tout de même mieux à faire !

Je vous ferai prochainement une lettre détaillée sur les meilleurs anti-douleurs, mais je voudrais ici vous rappeler que :

En cas de mal de tête, l’aspirine est nettement plus efficace que le paracétamol, mais il existe aussi des alternatives naturelles qui font moins de dégâts à l’estomac, comme l’huile essentielle de lavande vraie ou de menthe poivrée ;

La douleur est presque toujours liée à l’inflammation. Or le curcuma et le gingembre sont d’excellents anti-inflammatoires naturels, qui réduisent très efficacement la plupart des douleurs. [19] [20] [21] [22] Commencez toujours par cela avant de prendre quelque chose de plus fort !

Contre l’arthrose, la glucosamine et chondroïtine d’un côté, et l’harpagophytum réduisent aussi efficacement les douleurs que les médicaments anti-inflammatoires.

Des huiles essentielles comme l’Eucalyptus citronné ou la Gaulthérie couchée font des merveilles pour lutter contre les douleurs générales dentaires, musculaires, règles douloureuses, état grippal… quelques gouttes suffisent pour vous soulager rapidement !

Et n’oubliez pas non plus de vous servir d’un remède vieux comme le monde : la chaleur ! Une bouillote chaude là où vous avez mal soulage dans de nombreux cas !

C’est ce qu’on faisait du temps de nos grands-mères : il n’y avait pas de paracétamol… et on ne s’en portait que mieux !

Bonne santé,

Nous avons tous des proches qui prennent du paracétamol, et ils ont le droit de connaître la vérité !

Admin Nombre de messages : 25233 Date d'inscription : 17/05/2007

Pour en finir avec le mal de dos, lisez ce message de toute urgence

Souffrez-vous de douleurs articulaires, de problèmes de dos, de nuque, de sciatique, de blocage des cervicales...? J'ai une bonne nouvelle pour vous.

Mon confrère Sébastien Duparc, en aventurier de la santé naturelle, s'est donné une mission : vous libérer de vos douleurs grâce à des solutions naturelles fiables et sans effets secondaires.

Je vous fais suivre un message à ce sujet.
Lisez-le attentivement : il peut changer votre vie !

Bien à vous,

Eric Müller

Dos et articulations : des pistes pour guérir

Chère lectrice, cher lecteur,

J’ai peu abordé les problèmes de dos et d’articulations dans mes lettres.

Et je le regrette.

Car vous êtes 80% à être touchés. Certains d’entre vous vivent des souffrances terribles tous les jours, à la nuque, au milieu et au bas du dos, à la hanche, aux genoux. Certaines sciatiques peuvent être atrocement douloureuses.

Peut-être aimeriez-vous connaître les solutions naturelles à ces douleurs invalidantes.

Mon collègue Sébastien Duparc, éditeur d’Alternatif Bien Être, a décidé de s’y mettre sérieusement.

Il est allé rencontrer le Docteur Bernadette de Gasquet, qui a consacré 30 ans de sa vie au mal de dos, à la nuque, aux sciatiques, aux douleurs articulaires.

Vous connaissez peut-être ce médecin, qui a écrit les best-sellers Pour en finir avec le mal de dos et Abdos, arrêtez le massacre.

L’Institut qu’elle dirige à Paris est devenu une référence mondiale en matière de :

rééducation des postures conduisant au mal de dos

exercices réparateurs pour le dos et les articulations

En lisant les informations qu’il a recueillies auprès d’elle je me suis dit qu’il restait un grand espoir.

Qu’un vrai retour à la mobilité était possible, pour vous et vos proches.

Vous pouvez recevoir des informations sur cette méthode unique en cliquant ici (c’est entièrement gratuit).

Je vous livre un “scoop” en avant-première : la méthode “anti-mal de dos” de ce médecin vient d’être adoptée par les équipes de France pour la préparation des prochains Jeux Olympiques de Tokyo et Paris !

Vous aurez tous les détails en cliquant sur ce lien.

P.S. Ces informations sont réservées aux personnes ayant des “vrais” problèmes de dos et d’articulations. Nous limiterons donc le nombre d’inscrits. Merci de NE PAS vous inscrire si vous ou vos proches ne vous pensez pas concernés.

Admin Nombre de messages : 25233 Date d'inscription : 17/05/2007

11 aliments qui font gonfler le ventre

C’est malheureux, mais les aliments « diététiques » ne sont pas sans défauts.

Les plaintes récurrentes touchent au fait qu’ils stimulent les bactéries de fermentation dans votre intestin – ce qui fait grossir votre ventre et donne des gaz.

Vous devez le savoir avant de vous lancer… sinon vous allez être déçu.

Et vous vous retrouverez alors au « service après-vente » de la santé naturelle :

« Vous êtes bien gentil avec vos conseils, mais je ne digère pas vos aliments sains, moi ! »

C’est le premier problème que rencontrent les gens qui se mettent à soigner leur alimentation.

N’écoutez pas ceux qui vous disent que c’est de votre faute… que vous auriez dû acheter local plutôt que bio, etc.

Ce problème s’explique parfaitement, et la réponse tient en quatre lettres : O-D-M-P

Une diète aussi énigmatique qu’efficace

Sur la base de ce code secret O-D-M-P, deux chercheurs Australiens ont créé une diète bizarre dont le nom complet est FODMAP [1]. C’est l’acronyme anglais de Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols.

C’est à mon sens une diète mal comprise, alors qu’elle est très efficace et réellement révolutionnaire.

Grâce à ce protocole FODMAP précis, vous pouvez améliorer sensiblement votre qualité de vie en quelques semaines.

Voici déjà une liste de 11 aliments qui font gonfler le ventre :

11 aliments qui provoquent des ballonnements

Les choux et tous les crucifères qui sont riches en oligosaccharides [2].

Les lentilles, les haricots, les pois chiches, et toutes les autres légumineuses, qui sont également riches en oligosaccharides.

Les crudités : les radis, carottes, concombre, pomme

Le pain blanc. Vous pouvez commencer par le remplacer par du pain complet.

La farine blanche telle qu’on la trouve dans les pâtes. Heureusement, il existe des pâtes complètes.

Le riz blanc. Remplacez-le par du riz complet.

Les bananes. Pour réduire les effets indésirables, mangez vos bananes bien mûres.

Les produits laitiers – lait, yaourt, fromages, etc. Ils sont particulièrement difficiles à digérer pour les adultes qui produisent peu (ou pas) de lactase – l’enzyme qui décompose le lactose. Pour remédier au problème, vous pouvez essayer les produits à base de lait fermenté.

Les aliments frits – frites, tempura, beignets. Ils ralentissent le transit et provoquent des ballonnements.

Les charcuteries qui sont riches en sel. Ceci va augmenter la rétention d’eau dans votre corps.

Les plats préparés ou les plats des restaurants qui sont également riches en sel.

» prenez soin santé,car DIEU nous a donné corps, tout es a Lui
» notre corps est supposé etre Temple de DIEU, prenons en soin
» solusion soufrance santé tourment vie éternel < DIEU scoan
» Bible enfer 🐦 tombez amoureux de Dieu, foi en Dieu & Jésus
» enfer < réel, aimer CHRIST & DIEU, pas pécher, obéir a DIEU